• hatha Yoga

    2as
    19h (Louize)
    2as e 4as
    17h30 e 18h30 (Nicole)
    3as e 5as
    12h (Louize)
    16h e 18h30 (Nicole)

    Hatha Yoga é o sistema de Yoga introduzido por Yogui Swatmarama no seu livro Hatha Yoga Pradipika, aproximadamente no século 15 na Índia. Este sistema de yoga é o mais popular do mundo e o mais fácil de praticar, pois é adaptável para todo tipo de pessoa e de qualquer idade. É o sistema que deu origem a diversos outros estilos de yoga.

    A estrutura da aula é de seqüência lenta, espaçada e de permanência prolongada e inclui os pranayamas  os asanas básicos, que são praticados isoladamente um do outro  e se finaliza com uma meditação ou exercícios de concentração ou de relaxamento. (fonte)

    Duração das aulas: 1h

  • YOGA restaurativa

    6as
    17h

    A Yoga Restaurativa é um método de yoga terapêutico que busca o relaxamento físico, mental e emocional.

    Utiliza-se como ferramenta, materiais que proporcionam apoio necessário ao corpo, facilitando a permanência nas posturas e o relaxamento fisiológico. Prática que ajuda a aliviar depressão, insônia e estresse.

    Duração das aulas: 1h

  • Vinyasa Yoga

    3as e 5as
    8h e 9h
    sábados
    10h e 11h

    “Vinyasa” do sánscrito “vi” – de uma forma em especial e “nyasa” – colocar, é um método que pode se descrever mais popularmente como: A seqüência de movimentos coordenados com a respiração que ligam uma postura com outra para criar um fluxo continuo.

    A sua prática incorpora posturas (asanas) que criam uma meditação em movimento,  e meditação estática no final da aula / concentração /relaxamento. 

    A estrutura da aula é de seqüência fluida e vai em constante “crescendo”, cada movimento vai sincronizado com a respiração numa composição previamente preparada a cada aula. Tem como principal objetivo alinhar a respiração, com o corpo e com a mente.

    Como muitos outros estilos de Yoga, Vinyasa, deriva primariamente do Hatha Yoga, mas se distingue pelas transições e planejamento das posturas. (fonte)

    Duração das aulas: 1h

  • Ashtanga Yoga

    3as e 5as
    17h (Nicole)
    4as e 6as
    7h (Suzana)
     
    4as
    19h30 (Nicole)

    Ashtanga Vinyasa Yoga é uma prática vigorosa e energizante, da tradição do mestre S. T. Krishnamacharya.

    Com posturas feitas em sequência, chamada de série, combinam-se harmoniosamente movimento e respiração.

    A estrutura da aula é de seqüência fluida e vigorosa, cada movimento vai sincronizado com a respiração numa composição predeterminada dependendo do nível da série em que você se encontra. Existem 5 séries de asanas neste método e para atingir a seguinte série ou nível, é necessário dominar todas as posturas da série ou séries anteriores. (fonte)

    Duração das aulas: 1h

  • Iyengar Yoga

    2as, 4as e 6as
    9h (Miguel)
    3as e 5as
    7h45 (Zanith) e 18h30 (Miguel)

    O ensino de Yoga seguido por BKS Iyengar está baseado nos Yoga Sutras de Patanjali, através da prática de asanas, posturas de yoga, e de pranayama, o controle da respiração. Durante toda uma vida de prática e ensino, BKS Iyengar codificou essas técnicas e definiu com precisão científica todas as ações que cada parte do corpo realiza. Assim se garante uma prática correta, segura e de máxima eficácia. A precisão técnica é o meio para integrar o corpo, a mente e a inteligência. Desenvolve a profundidade de percepção e a expansão homogênea da consciência a todas as partes do corpo. Esta foi a contribuição genuína de BKS Iyengar ao Yoga. Os asanas e pranayama assim praticados são a meditação na ação, e levam a experimentação do Yoga em toda a sua dimensão.

    A estrutura das aulas é de sequência lenta, espaçada e de permanência prolongada, não inclui movimentos dinâmicos ou fluidos. Nas aulas do método Iyengar se foca extremamente no alinhamento detalhado da postura e na permanência prolongada da mesma, para a obtenção dos máximos benefícios.

    O propósito do método é melhorar a saúde do praticante. É uma prática intensa, onde os instrutores ajustam constantemente e fazem uso de diversos acessórios (props) para levar ao perfeito alinhamento das posturas às pessoas de todas as idades e de diferentes condições físicas. Todas as aulas são diferentes e adequadas ao nível da turma ou do praticante. (fonte)

    Duração das aulas: 1h30

  • kundalini Yoga

    2as
    19h
    sábados
    9h

    A Kundalini Yoga é uma ciência milenar sobre a arte de lidar com a expansão da consciência, acordando e fazendo subir a ENERGIA KUNDALINI pelo canal da espinha vertebral, atravessando e ativando os centros de energia denominados de chakras. Essa realização é feita misturando e unindo PRANA (energia cósmica) com APANA (energia de eliminação) gerando assim uma pressão que força a subida da kundalini através da coluna utilizando-se PRANAYAMAS (exercícios respiratórios), BHANDAS (contrações corporais), KRYIAS (jogos completos de exercícios) e utilizando-se ASANAS (posturas), MUDRAS (gesticulação com mãos, dedos ou braços) e MANTRAS (palavras cantadas)

    Duração das aulas: 1h30

  • Yoga para crianças

    3as
    9h (Elayne)
    3as e 5as
    16h (Elayne)
    18h30 (Nicole)

    O yoga é uma prática positiva na etapa de crescimento das crianças. Através do yoga, as crianças exercitarão sua respiração e aprenderão a relaxar, para enfrentar o estresse, as situações conflitivas, e a falta de concentração, problemas tão evidentes na sociedade atual. O yoga lhes ajudará no seu longo caminho até o domínio físico e psíquico.

    Duração das aulas: 1h

  • tai chi

    2as
    18h

    Arte Marcial Chinesa Milenar que na atualidade, tem servido a todos como Sistema Integral de Saúde. Seu método de ensino se adapta e respeita a cada um de seus praticantes, sendo considerada uma atividade física de baixo impacto. Pode ser praticada por pessoas de todas as idades sem restrições!

    Os benefícios da prática do Tai Chi Chuan são inúmeros, fortalece o Sistema Esquelético, Muscular, ativa o Sistema Circulatório, Endócrino, colabora na produção de endorfinas acalmando e dando alegria a seus praticantes!

    O Tai Chi Chuan quando bem ensinado, abrange também um processo de desenvolvimento dos melhores potenciais de cada um de nós. Incentiva a calma mental, o equilíbrio emocional e o bom relacionamento entre as pessoas. (fonte: Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan)

    Duração das aulas: 1h

  • dança terapêutica

    4as
    16h
    5as
    19h30

    Na Dança Terapêutica o autoconhecinento e o desenvolvimento do Ser se revelam através da linguagem poética da Dança e do Movimento Expressivo.
    Com exercícios simples e prazerosos que estimulam a capacidade de imaginação e a consciência corporal, promovendo de forma lúdica: saúde, bem-estar, melhora da autoestima, da capacidade de comunicação, etc. 

    Duração das aulas: 1h

  • dança contemporânea

    4as
    16h
    5as
    19h30

    A aula procura ampliar a experiência corporal através da proposição de exercícios que trabalhem a conexão entre o pensar e o mover, a imaginação corporal, o relaxamento, a respiração e a descoberta de novos movimentos, explorando o corpo e sua anatomia, tendo como inspiração a dança contemporânea e práticas de educação somática. A dança pode oferecer uma poderosa ferramenta para o conhecimento de si, de seu próprio corpo e a investigação de um movimento satisfatório e prazeroso.


    Orientação: Murilo Hernandes
    Formado em dança pela Faculdade Angel Vianna, possui experiência em dança contemporânea tendo atuado como bailarino intérprete na Cia de dança P-24. 
    Atualmente cursa pós-graduação em Conscientização do Movimento e Jogos Corporais – Metodologia Angel Vianna na Faculdade Angel Vianna no Rio de Janeiro

    Duração das aulas: 1h

  • Karuna Yoga
  • Karuna Yoga

Rua Manaus, 380 - Jd. Paulistano - Sorocaba/SP