• hatha Yoga

    Hatha Yoga é o sistema de Yoga introduzido por Yogui Swatmarama no seu livro Hatha Yoga Pradipika, aproximadamente no século 15 na Índia. Este sistema de yoga é o mais popular do mundo e o mais fácil de praticar, pois é adaptável para todo tipo de pessoa e de qualquer idade. É o sistema que deu origem a diversos outros estilos de yoga.

    A estrutura da aula é de seqüência lenta, espaçada e de permanência prolongada e inclui os pranayamas  os asanas básicos, que são praticados isoladamente um do outro  e se finaliza com uma meditação ou exercícios de concentração ou de relaxamento. (fonte)

    Duração das aulas: 1h

  • yogaterapia

    É um trabalho que tem como base a Hatha Yoga, com foco em melhorar a qualidade de vida e ganhar bem-estar. São aulas  com trabalhos de alongamento, fortalecimento da musculatura e articulações,  além de respirações, meditações e relaxamentos para auxiliar no reequilíbrio do indivíduo em todos os níveis: físico, mental e emocional. A estrutura da aula é composta por asanas (posturas), pranayamas (técnicas de respiração) e yoganidras, onde ao final de cada aula o aluno é guiado para descontrair conscientemente cada músculo e parte do corpo por meio de um relaxamento induzido. São utilizadas técnicas de concentração e mentalizações como a imaginação de cores, passeios mentais por belas montanhas ou campos floridos, com o intuito de descansar a mente. Tudo desenvolvido para que o aluno saia da agitação do cotidiano e perceba formas de viver com mais tranquilidade
    Além de maior consciência física e fortalecimento do corpo, a Yogaterapia permite repensar o corpo para repensar a vida e o mundo, proporcionando um amadurecimento de dentro para fora. A Yogaterapia estimula a consciência da prática, o observar, conhecer e entender o próprio corpo, para ter maior consciência do significado das tensões, facilidades e limites de cada pessoa.

    Duração das aulas: 1h

  • Ashtanga Yoga

    Ashtanga Vinyasa Yoga é uma prática vigorosa e energizante, da tradição do mestre S. T. Krishnamacharya.

    Com posturas feitas em sequência, chamada de série, combinam-se harmoniosamente movimento e respiração.

    A estrutura da aula é de seqüência fluida e vigorosa, cada movimento vai sincronizado com a respiração numa composição predeterminada dependendo do nível da série em que você se encontra. Existem 5 séries de asanas neste método e para atingir a seguinte série ou nível, é necessário dominar todas as posturas da série ou séries anteriores. (fonte)

    Duração das aulas: 1h

  • Iyengar Yoga

    O ensino de Yoga seguido por BKS Iyengar está baseado nos Yoga Sutras de Patanjali, através da prática de asanas, posturas de yoga, e de pranayama, o controle da respiração. Durante toda uma vida de prática e ensino, BKS Iyengar codificou essas técnicas e definiu com precisão científica todas as ações que cada parte do corpo realiza. Assim se garante uma prática correta, segura e de máxima eficácia. A precisão técnica é o meio para integrar o corpo, a mente e a inteligência. Desenvolve a profundidade de percepção e a expansão homogênea da consciência a todas as partes do corpo. Esta foi a contribuição genuína de BKS Iyengar ao Yoga. Os asanas e pranayama assim praticados são a meditação na ação, e levam a experimentação do Yoga em toda a sua dimensão.

    A estrutura das aulas é de sequência lenta, espaçada e de permanência prolongada, não inclui movimentos dinâmicos ou fluidos. Nas aulas do método Iyengar se foca extremamente no alinhamento detalhado da postura e na permanência prolongada da mesma, para a obtenção dos máximos benefícios.

    O propósito do método é melhorar a saúde do praticante. É uma prática intensa, onde os instrutores ajustam constantemente e fazem uso de diversos acessórios (props) para levar ao perfeito alinhamento das posturas às pessoas de todas as idades e de diferentes condições físicas. Todas as aulas são diferentes e adequadas ao nível da turma ou do praticante. (fonte)

    Duração das aulas: 1h15 a 1h30

  • kundalini Yoga

    A Kundalini Yoga é uma ciência milenar sobre a arte de lidar com a expansão da consciência, acordando e fazendo subir a ENERGIA KUNDALINI pelo canal da espinha vertebral, atravessando e ativando os centros de energia denominados de chakras. Essa realização é feita misturando e unindo PRANA (energia cósmica) com APANA (energia de eliminação) gerando assim uma pressão que força a subida da kundalini através da coluna utilizando-se PRANAYAMAS (exercícios respiratórios), BHANDAS (contrações corporais), KRYIAS (jogos completos de exercícios) e utilizando-se ASANAS (posturas), MUDRAS (gesticulação com mãos, dedos ou braços) e MANTRAS (palavras cantadas)

    Duração das aulas: 1h30

  • Yoga da lua

    Yoga da Lua é uma aula meditativa e prática.

    Iremos nos conectar com a energia lunar através de práticas de pranaymas (exercícios respiratórios), meditação guiada e alguns asanas (posturas).  Estudaremos as energias de cada fase da lua e sua influência em nosso corpo físico e emocional. De forma simples os alunos aprenderão técnicas que poderão usar em casa para manter um rotina mais saudável e feliz.

    Nas aula conheceremos um pouco do que a natureza pode nós oferecer e como usar seus saberes para o autoconhecimento e cura, estaremos em contato com a natureza aprendendo sobre ervas para banhos, chás, aromaterapia e muito mais. 

    Através da reconexão com a natureza poderemos sentir a redução do estresse, a depressão, insônia, sindrôme do pânico entre outros sintomas da vida moderna.

    Caminharemos pelo jardim, vamos colher nossos banhos e chás, cada aula será única.

    Se você sentiu o chamado, é a hora de se reconectar.

    Duração das aulas: 1h / 2x por semana de terça e quinta as 18h. 

    Professora Giovanna

  • tai chi

    Arte Marcial Chinesa Milenar que na atualidade, tem servido a todos como Sistema Integral de Saúde. Seu método de ensino se adapta e respeita a cada um de seus praticantes, sendo considerada uma atividade física de baixo impacto. Pode ser praticada por pessoas de todas as idades sem restrições!

    Os benefícios da prática do Tai Chi Chuan são inúmeros, fortalece o Sistema Esquelético, Muscular, ativa o Sistema Circulatório, Endócrino, colabora na produção de endorfinas acalmando e dando alegria a seus praticantes!

    O Tai Chi Chuan quando bem ensinado, abrange também um processo de desenvolvimento dos melhores potenciais de cada um de nós. Incentiva a calma mental, o equilíbrio emocional e o bom relacionamento entre as pessoas. (fonte: Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan)

    Duração das aulas: 1h

  • dança contemporânea e movimento CONSCIENTE

    A aula procura ampliar a experiência corporal através da proposição de exercícios que trabalhem a conexão entre o pensar e o mover, a imaginação corporal, o relaxamento, a respiração e a descoberta de novos movimentos, explorando o corpo e sua anatomia, tendo como inspiração a dança contemporânea e práticas de educação somática. A dança pode oferecer uma poderosa ferramenta para o conhecimento de si, de seu próprio corpo e a investigação de um movimento satisfatório e prazeroso.

    Duração das aulas: 1h

  • Karuna Yoga
  • Karuna Yoga

Rua Manaus, 380 - Jd. Paulistano - Sorocaba/SP